Ешь и худей: названы 10 продуктов-жиросжигателей
Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогают сбросить лишний вес.
Натуральные жиросжигатели помогут сохранить фигуру без мучительного ощущения голода.
Острый перец. Он содержит вещество капсаицин, который стимулирует обмен веществ, заставляет желудок и кишечник работать активнее, что ускоряет расход жировой ткани в организме.
Сухофрукты. Сушеные фрукты богаты магнием, который быстро утоляет чувство голода. Кроме того, сухофрукты способствуют быстрому пищеварению.
Яйца. Яйца богаты витаминами A, B и E, фосфором, железом и кальцием. Все эти микроэлементы необходимы для похудения.
Авокадо. Эти фрукты богаты мононенасыщенными жирными кислотами, в частности L-карнитином, который сжигает жир в печени.
Семена льна. Большая часть их растворимой клетчатки в сочетании с водой образует гелеобразную субстанцию, что приводит к тому, что чувство сытости наступает уже после 30 граммов продукта.
Лосось. Лосось – лучшая рыба для похудения благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и белка.
Спаржа. Она богата фосфором и кальцием, а также витаминами B2 и B1, которые ускоряют углеводный и энергетический обмен.
Миндаль. Миндаль содержит альфа-линолевую кислоту, которая активизирует жировой обмен.
Овес. Овес обладает способностью впитывать жидкость, что и обеспечивает более полное и длительное чувство насыщения. Как результат – человек несколько часов не испытывает чувство голода.
Фото: Pixabay
