Как не набрать вес во время праздников: советы диетолога
Во время праздников очень легко отказаться от пищевых привычек и набрать лишние килограммы за счет аппетитных вредных яств.
Как защитить себя от лишнего веса:
1. Спиртные напитки способствуют разжиганию аппетита, поэтому с ними стоит быть осторожнее. Пейте меньше. Обращайте внимание на обычную питьевую воду: ею стоит запивать любой алкоголь.
2. Периодически вставайте из-за стола, чтобы не концентрироваться исключительно на стоящей перед вами пище. К тому же, любой вид физической активности может быть вам полезен.
3. В период отдыха обязательно стоит посетить баню или сауну: такое времяпрепровождение позволит вам избавиться от скопившихся токсинов.
4. Откажитесь от газированных спиртных напитков: самым лучшим вариантом станет красное сухое вино. Правда, увлекаться им тоже не стоит: позволительно выпить не более 200 мл.
Фото: Pixabay
