Как побороть сахарную зависимость: вместо того, чтобы есть, делайте это
Диетологи и нутрициологи со всего мира сходятся во мнении, что сахар способен вызвать зависимость.
Ее последствия – самые что ни на есть тяжелые: чрезмерное количество потребляемого сахара способно привести к ожирению, кариесы, патологиям кровеносной и эндокринной систем и другим проблемам со здоровьем.
Согласны: бороться с тягой съесть пирожной и запить его газировкой непросто, но сделать это не только можно, но и нужно.
Вместо еды – разминка
Сладости, в частности, шоколад, заставляют организм вырабатывать так называемые «гормоны счастья».
Те, в свою очередь, стимулируют активность мозга, улучшают настроение и повышают работоспособность.
Но есть и другой способ, который поможет взбодриться и поднять настроение, и он гораздо полезнее съеденного торта – физическая активность.
Все те же «гормоны счастья» усиленно вырабатываются и после пешей прогулки, пробежки, тренировки в спортзале, плавания в бассейне или езды на велосипеде – в общем, после любых, даже самых элементарных видов спорта.
Если этот способ вам по каким-то причинам не подходит или не помогает, обратитесь за помощью к специалисту – он наверняка решит вашу проблему с сахарной зависимостью.
