Как похудеть без занятий спортом: вот чем нужно заменить тренажерный зал и стадион - совет худеющим людям

23.08.2024 14:39

Чтобы похудеть, нужно не только меньше есть, но и больше двигаться.

Впрочем, это не означает, что невозможно избавиться от лишнего веса без посещения стадиона или тренажёрного зала.

Заниматься спортом, выполнять силовые упражнения и ежедневно пробегать по 5 километров вовсе не обязательно.

Иными словами, стать стройным может даже занятой человек. Главное - соблюдать одно важное правило.

Что делать, если нет времени на спортзал

Больше двигайтесь в стандартных жизненных ситуациях. А бытовых моментов, когда можно дать себе нагрузку, очень много.

бег
Фото: © Белновости

Например, на нужный этаж можно подняться не на лифте, а по лестнице.

До работы можно добраться не на транспорте, а пешком. Если расстояние до пункта назначения является слишком большим, можно выйти на пару остановок раньше.

Прогулку с собакой можно сделать чуть более продолжительной: и питомец будет доволен, и вам будет полезно.

А ещё можно чаще убираться в квартире. В этом случае, опять же, будет достигнут двойной эффект: и чище станет, и лишний вес быстрее уйдёт.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора