Как правильно тренироваться в спортзале: советы фитнес-инструктора
Тренажерный зал является отличным способом укрепить свое здоровье и достигнуть желанной формы за короткий срок.
Чтобы посещать спортзал с максимальной пользой, следует прислушаться к рекомендациям фитнес-инструктора:
1. Не забывайте приобретать качественную спортивную одежду и обувь. Покупки лучше совершать в специализированном магазине.
2. Перед тренировкой нужно размяться, чтобы подготовить мышцы к работе.
3. Не нужно сразу же сильно нагружать себя: подходите к тренировкам взвешенно.
4. Для эффективности следует давать отдых телу между подходами.
5. Тренируйтесь исходя из вопросов своего самочувствия: если вам не очень хорошо, то лучше пропустить тренировку.
6. После занятий следует пить специальные напитки, поэтому выберите наиболее подходящий вариант изотоника для себя.
Фото: Pixabay
