Как приготовить салат с тунцом без майонеза: отличный обед для худеющих
Большинство диет подразумевает отказ от чересчур жирных продуктов – в частности, майонеза.
Поэтому рецепт салата с тунцом, который не нуждается в этом соусе, придется как нельзя кстати, если вы хотите скинуть к лету парочку килограммов.
Этот овощной салат имеет приятный пикантный вкус, а готовится легко и быстро.
Для этого вам понадобится:
- 200 г консервированного тунца;
- 0,5 кочана пекинской капусты;
- 200 г консервированной кукурузы;
- 1-2 вареных яйца;
- соевый соус;
- оливковое масло;
- лимонный сок.
Первое, что стоит сделать, чтобы сэкономить свое время, – поставить вариться яйца.
А пока займитесь другими ингредиентами – жидкость из банки с консервированным тунцом стоит слить и размять рыбу вилкой.
Банку с кукурузой тоже стоит освободить от маринада.
После этого можете нарезать пекинскую капусту на кусочки среднего размера, а также яйца – к этому моменту они как раз должны были свариться. Яйца стоит разрезать на 4 части.
Переложите все ингредиенты в глубокую тарелку и перемешайте.
Осталось заправить салат смесью из лимонного сока, соевого соуса и масла и можете подавать к столу.
