Как работает капустная диета: можно сбросить до шести килограммов за неделю

19.06.2024 14:55

Согласно легендам, капустную диету придумали русские, а пользуются ей женщины во всем мире.

Единственное отличие в том, что на родине диеты предпочитают вариант с супом, тогда как те, кто живет на Западе, используют «салатную» версию.

В чем суть капустной диеты

Правила этой диеты гласят: суп, приготовленный из белокочанной капусты и лука, помидоров, специй и зелени, можно есть в неограниченных количествах. 

Помимо основного блюда, каждый день худеющим назначаются фрукты (соки), овощи, мясо или рыба, рис или комбинации перечисленных продуктов.

Как работает капустная диета

Капуста может похвастаться низкой калорийностью – всего 27 ккал на 100 г. При этом в ней содержится большое количество пищевых волокон – они дарят ощущение сытости и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Капуста
Фото: © Белновости

Кроме этого, в состав овоща входят йод, сера, калий и другие полезные микроэлементы. Они способствуют очищению организма и заставляют обновляться слизистые оболочки.

В результате приверженцы капустной диеты потребляют в день около 900-1000 ккал и поэтому активно теряют вес.

Длительность и результат капустной диеты

Придерживаться такого режима питания можно максимум 7 дней. За это время вы потеряете от 4,5 до 6 кг.

Если полученного результата недостаточно, сделайте перерыв и спустя 2-3 недели еще раз пройдите тот же путь.

Ранее мы отвечали на вопрос, можно ли похудеть раз и навсегда.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. В чем суть капустной диеты
  2. Как работает капустная диета
  3. Длительность и результат капустной диеты