Как снизить уровень стресса и похудеть: советы врача

Медики предупреждают нас о том, что стресс является опасным фактором, который негативно отражается на состоянии здоровья в целом.

К тому же, именно из-за него может не получаться сбросить вес.

Какие факторы становятся причиной стресса:

 - употребление спиртных напитков;

 - слишком большое количество кофе и чая;

- недостаточное питание и нехватка энергетической ценности пищи;

- отсутствие полноценного ночного отдыха;

 - повышенный уровень тревожности.

Как же правильно бороться со стрессом? Стоит тратить на сон не меньше 8-9 часов. Вместо жестких диет и существенных ограничений, стоит отдать предпочтение сбалансированному питанию.

Также следует освоить искусство медитации или любой другой духовной практики.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• стресс
• здоровье
• 6 Ноября 2019

---