Как заставить себя пить больше воды: простые лайфхаки

Поскольку большая часть нашего тела состоит из воды, очень важно потреблять ее в достаточном количестве – для собственного же блага.

Вода принимает участие в поддержании электролитного баланса и кровяного давления организма, в работе суставов, регулировании температуры тела и других важных процессах, протекающих в организме.

Как пить больше воды ежедневно

Поставьте цель

Для начала стоит определить, сколько жидкости требуется вашему организму в день – у каждого человека эти цифры разнятся.

Поставьте себе цель потреблять в день определенное количество воды – это и будет самым простым способом не забывать о гидратации.

Заведите бутылку

Многоразовая бутылка для воды позволит вам поддерживать водный баланс вне зависимости от того, где вы сейчас находитесь и что делаете.

К тому же бутылка с водой станет прекрасным визуальным напоминанием о том, что нужно пить больше воды.

Установите напоминание

Чтобы не забывать пить воду, установите на своем смартфоне напоминание делать несколько глотков воды каждые 30 минут.

• Новости по теме:
• вода
• питье
• водный баланс
• зачем пить воду
• питьевая вода
• 18 Июля 2024

---