Какая диета помогает продлить жизнь: выводы ученых

Американские учёные предложили рацион питания, позволяющий значительно увеличить продолжительность жизни.

Новая диета предусматривает употребление большого количества овощей.

Кроме того, в рацион следует включить яйца и печень.

По словам сотрудников Национального университета естественной медицины в Портленде, следование нижеописанному типу питания значительно снижает риск развития опасных заболеваний и ранней смерти.

Какие продукты нужно употреблять

Специалисты отметили, что каждый день нужно съедать:

• 35 граммов печени (250 граммов в неделю);
• 1-2 куриных яйца;
• 1-2 свеклы;
• листовую зелень;
• белокочанную капусту;
• брокколи.
• 4 ст. ложки тыквенных семечек.

Другие рекомендации

Также не стоит забывать и о физической активности: упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Кроме того, важен хороший сон. Недосып вредит организму. Переизбыток сна также отрицательно влияет на здоровье.

Исследователи из США подчеркнули: соблюдение принципов правильного питания и выполнение других рекомендаций способствует увеличению продолжительности жизни на 3 года.

• Новости по теме:
• США
• исследование
• рацион питания
• продолжительность жизни
• овощи
• яйца
• печень
• Новости США
• 7 Июня 2021

---