Какие 7 продуктов следует есть в правильное время, чтобы была польза

Известно ли вам, что есть определённые продукты, которые могут терять свои полезные свойства, если их есть в неправильное время? На просторах интернета можно найти большое количество информации о любом интересующем вас продукте.

Не все люди могут разбираться в тонкостях правильного питания. Это на самом деле нелегко. В этой статье мы хотим представить список продуктов, которые желательно есть в определённое время.

1. Яблоки.

Яблоки рекомендуется есть на завтрак или в качестве перекуса, но не позднее двух часов дня. В их составе есть много пектина, который помогает улучшать работу ЖКТ. Также этот фрукт полезен людям, которые страдают от запоров. Вечером от яблок лучше отказаться. Они уже не пойдут на пользу. Эти же пектины могут пробудить аппетит, что на ночь глядя крайне нежелательно.

2. Творог.

Этот полезный кисломолочный продукт рекомендуется есть на завтрак и обед. Творог не отягощает желудок, даже если его съесть в больших количествах. Из него можно приготовить много вкусных и сытных блюд. На ужин есть этот продукт нежелательно. Известны случаи, когда творог провоцировал обострение некоторых хронических заболеваний. Как правило, происходит это тогда, когда человек спит. 

3. Сладкое.

Сладости трудно назвать полезными продуктами, но есть их в небольшом количестве можно и даже нужно. Только делать это необходимо утром, но не на голодный желудок. В утренние часы сладости не приведут к резкому скачку инсулина в крови. Сладкое после обеда уже нежелательно. Они могут стать причиной лишнего веса и не очень хорошо отражаются на иммунной системе человека.

4. Рис.

Всем нам известно, что углеводы помогают человеку дольше чувствовать себя энергичным. Людям, которые ведут активный образ жизни, необходимо есть рис на обед. После такой еды можно отправляться по делам и даже заниматься спортом. Человек будет полон сил и энергии. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, злоупотреблять белым рисом не стоит. Он высококалорийный, поэтому также не подходит для ужина.

5. Бананы.

Если вы занимаетесь спортом, то бананы станут незаменимым продуктом для вас. Перед тем как отправиться на тренировку, рекомендуется съесть банан. А ещё они помогают улучшить настроение из-за содержания эндорфинов. Есть их на ночь нежелательно. Бананы, как и молочные продукты, могут провоцировать воспалительные процессы.

6. Мясо.

Трудно представить свою жизнь без мяса, если вы, конечно, не вегетарианец. Если его регулярно употреблять в пищу, то это поможет повысить выносливость. Есть блюда из мяса лучше всего на обед. Оно быстро и надолго насыщает, а также стимулирует работу головного мозга. Для ужина этот продукт не подходит по той причине, что мясо очень долго переваривается. Поэтому вечером в качестве еды лучше всего выбирать овощи, морепродукты или рыбу.

7. Грецкие орехи.

А вот грецкие орехи, наоборот, лучше всего есть на ночь. Только самое главное не переборщить, ведь они очень калорийные. Эти орехи содержат такие полиненасыщенные кислоты, как омега-3. Лучше всего они усваиваются в состоянии покоя. Никакого запрета есть их днём и утром нет. Просто больше всего пользы они принесут именно в вечерние часы.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• еда
• продукты питания
• здоровье
• факты
• 13 Декабря 2020

---