Какие овощи и фрукты нужно добавить в своей рацион гипертоникам
Рацион питания играет важную роль. Все-таки некоторые продукты способны влиять на организм.
К примеру, они способны понижать давление.
Подробнее об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко, передает NEWS.ru.
Она отметила, что при повышенном давлении надо больше есть сезонных фруктов и овощей. К примеру, сейчас можно обратить внимание на огурцы. Пользу принесет также свекла.
Кроме этого, можно обратить внимание на яблоки – это полезные и доступные фрукты, которые тоже надо есть тем, кто жалуется на проблемы с давлением.
Также надо есть крыжовник, черную смородину.
Как добавила Лазуренко, в таких плодах много антиоксидантов, которые тонизируют внутренние стенки сосудов.
Важно пить много чистой воды, сократить потребление соли и вредной пищи. Желательно, как подчеркнула медик, отказаться от алкоголя, крепкого чая и кофе.
