Какие овощи обязательно надо есть в августе: ответ диетолога
Растительные продукты необходимы для здоровья.
Но какие именно овощи обязательно должны быть в рационе в последний летний месяц?
Диетолог Алексей Кабанов посоветовал обратить внимание на кабачки, томаты и баклажаны.
Подробнее о пользе этих продуктов он рассказал в интервью aif.ru.
В первую очередь медик рассказал о пользе кабачков, отметив, что такие плоды подходят в качестве замены картофеля или макарон.
Кабачки более полезны, насыщены клетчаткой и положительно влияют на состояние кишечника и иммунитета.
Что касается баклажанов, то они укрепляют стенки сосудов, а также насыщены кремнием.
Если говорить про томаты, то они снижают риск онкологических заболеваний, а также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Но в день не стоит есть больше трех средних плодов, а иначе можно повысить кислотность желудка.
