Безопасное похудение состоит из низкокалорийной диеты вкупе с физической активностью.
Но бывает так, что до желанной цифры на весах отделяют всего 10 кг, и избавиться от них хочется как можно быстрее – если стоит цель прийти в форму за одну неделю, «на арену» выходят очень жесткие ограничения.
Если вы решились на экстремальное похудение, помните о возможных побочных эффектах.
Потеря большого количества килограмм в течение короткого промежутка времени никогда не считалась здоровой и, тем более, надежной.
В первый же день выхода из диеты худеющего ждет взрывной набор веса, что весьма логично – ведь на протяжении предшествующих дней уменьшалось не только количество калорий, но и объем пищи, а значит, что желудочно-кишечный тракт в это время был практически пуст.
В первый же день съедается обычное количество пищи, отчего вес сразу же увеличивается – примерно на килограмм. Это еще не жир, но уже стабильный набор массы.
Кроме этого, стоит быть готовыми к тому, что из-за того, что первым делом из организма выводится вода, мышцы потеряют тонус и станут дряблыми.
Чтобы получить необходимую для него энергию, во время похудения наше тело начнет расщеплять не жир, как нам бы того хотелось, а мышцы. Жировые отложения же останутся практически нетронутыми.
Вот сразу несколько причин, почему стоит отдавать предпочтение медленным способам похудения.