Какие продукты нужно есть осенью для укрепления иммунитета: рекомендации диетологов

Сейчас самое время для того, чтобы начать активно заниматься вопросом укрепления иммунитета.

Если защитные функции организма будут ослаблены, то это станет причиной постоянных заболеваний и недомогания.

Поэтому стоит по крайней мере проработать вопрос питания.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет

Цитрусовые

Самый доступный и популярный вид продуктов, поэтому важно включить цитрусовые в свое меню. Употреблять их нужно на ежедневной основе.

Лучше всего чередовать виды цитрусовых, так как их химический состав отличается.

В результате можно заметно укрепить иммунную систему, избавиться от чувства усталости и замедлить процессы старения.

Лук

Не все знают о том, что в данном базовом на первый взгляд продукте содержится большое количество антиоксидантов. Поэтому лук стоит есть тоже на ежедневной основе.

Важно помнить о том, что для организма наибольшей ценностью будет обладать свежий лук.

Травяные чаи

Не стоит пренебрегать и травяными сборами, считают эксперты. Лекарственные травы способны на самом глубоком уровне улучшить состояние организма.

Для холодного времени года наиболее актуальными вариантами являются липа, ромашка, иван-чай, мелисса, чабрец.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• иммунитет
• продукты питания
• здоровье
• наука
• 3 Октября 2023

---