Какой фрукт лучше всего очищает организм от токсинов и «плохого» холестерина

Эксперты по здоровому питанию назвали самый полезный фрукт для борьбы с токсинами и высоким уровнем плохого холестерина.

В данной ситуации доказанной является польза и эффективность многих фруктов, но самым доступным и  полезным из этого списка является обыкновенное яблоко.

Результаты исследований опубликовало издание USDA National Nutrient Database.

По словам экспертов, яблоки являются основным поставщиком витаминов и микроэлементов, таких как антиоксиданты, калий, пищевые волокна, витамин C и витамины группы B.

Яблоки против токсинов

Натуральный яблочный сок полезен для кишечника. Он, как и сами яблоки, способствует очищению организма от токсинов.

Кстати, об этом говорят не только зарубежные исследователи, но и представители Минздрава РФ.

Яблоки против «плохого» холестерина

Холестерин бывает «плохим» (ЛПНП) и хорошим (ЛПВП). С высоким уровнем ЛПНП призывают бороться медики.

Самым простым средством снижения «плохого» холестерина являются яблоки, содержащие растворимую клетчатку. Тем самым привычный фрукт снижает риск заболеваний сердца.

В то же время установлено, что употребление яблок способствует незначительному повышению «хорошего» холестерина при регулярном употреблении яблок в течение трех месяцев.

Для поддержания здоровья на должном уровне эксперты рекомендуют употреблять в день минимум одно яблоко.

• Новости по теме:
• яблоки
• холестерин
• токсины
• здоровье
• эксперты
• 8 Ноября 2021

---