Кетодиета: особенности питания и разрешенные продукты
Кетодиета - это особый тип питания, который позволяет эффективно сбросить вес без ущерба для состояния здоровья.
Как известно, подобного взгляда на похудение придерживаются многие знаменитости, поскольку она позволяет есть достаточное количество продуктов питания для того, чтобы не чувствовать голода.
Суть состоит в том, чтобы организм начинал сам сжигать жировые отложения.
Какие продукты можно употреблять в пищу:
- овощи зеленого цвета, которые являются источниками клетчатки;
- куриные и перепелиные яйца;
- любое мясо; только помните о том, что красные сорта лучше ограничивать - есть только пару раз в неделю;
- рыбу и морепродукты;
- растительные масла (лучшими считаются кокосовое и оливковое);
- грибы;
- молочная продукция с содержанием жиров.
Что находится под жестким запретом:
- молоко;
- сахар;
- выпечка и любые кондитерские изделия;
- спиртные напитки, изготовленные на основе злаков или же с добавлением сахара;
- фрукты и сухофрукты (любые);
- мясные полуфабрикаты.
Помимо прочего, при кетодиете необходимы физические нагрузки. Это не составит труда, поскольку подобный тип питания дает большое количество энергии.
Фото: Pixabay
