Названа допустимая норма яиц в неделю без вреда для здоровья
Как утверждают эксперты ВОЗ, в качестве безопасной нормы рекомендуется употреблять не более трех яиц в неделю.
Превысить ее можно только в случае отсутствия нарушений липидного обмена.
В такой ситуации не запрещается употреблять до 4-5 яиц.
Причиной тому высокий уровень холестерина, который есть как в куриных, так и перепелиных яйцах.
Если по результатам анализов общий холестерин является повышенным, за счет плохого холестерина, то стоит придерживаться соответствующей диеты.
Одновременно эксперты обращают внимание, что проблемы с липидным обменом касаются не только полных, но и худых людей.
Действительно, яйца богаты белком и другими полезными веществами.
Но, несмотря на это, злоупотреблять ими не стоит, т. к. чрезмерное потребление белка вызывает гиперфильтрацию почек.
В такой ситуации почки вынуждены брать на себя продукты распада белка и обеспечивать их удаление из организма.
Фото: Pixabay
