Названы 5 зеленых продуктов, открывающих путь к долголетию

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь необходимо употреблять в пищу как можно больше зеленых продуктов.
Диетологи уверены, что сохранить здоровье и энергичность позволят всего пять доступных продуктов зеленого цвета. Эксперты рассказали о пользе такого рациона питания.

В перечень продуктов вошли овощи и растения, которые растут на любой грядке.

Брокколи

Капуста брокколи традиционно является лидером многих диетических рейтингов, т.к. в ее состав входит большое количество глюкорафанина. Соединение борется с последствиями окислительного стресса и противостоит развитию злокачественных образований.

Капуста

Обычная белокочанная капуста противостоит развитию раковых клеток и уменьшает размеры имеющихся опухолей. Эффект обеспечивают антоцианы, известные как антиканцерогенные вещества.

Огурцы

Те, кто считает, что в овоще кроме воды нет ничего полезного, глубоко ошибаются. На самом деле регулярное употребление огурцов нормализует уровень глюкозы в крови, уверяют эксперты.

Шпинат

Листья шпината богаты железом, кальцием, витамином С. Содержат такие соединения как зеаксантин и лютеин. Поэтому растение полезно для профилактики развития дегенеративных заболеваний глаз.

Салат

Существует множество видов салата и все они одинаково полезны для здоровья. Например, салат-латук защищает здоровье сердечно-сосудистой системы и нормализует уровень холестерина в организме.

• Новости по теме:
• здоровье
• овощи
• диетологи
• долголетие
• рацион питания
• 14 Марта 2021

---