Овсяная диета: реально ли похудеть, кушая овсянку
Овсяная диета является полезным для здоровья методом борьбы с лишними жировыми отложениями в проблемных зонах человеческого тела.
Она может использоваться абсолютно всеми представителями человечества. Не имеет значения, какими болезнями вы болеете, и какие проблемы у вас есть. Этот вид диетического питания может использоваться без учёта поправок на состояние здоровья. Даже при остром гастрите и язвенных болезнях можно стабильно терять килограммы. Овсяная диета вам в этом поможет.
Данный злак не очень богат на различные минералы и витамины. Но в качестве клетчатки и настройщика обменных процессов в организме его вполне можно использовать. Похудение при описываемом гастрономическом воздержании происходит не из-за сжигания жировой ткани.
Используя приготовленную кашу из овсяных хлопьев, вы избавляете человеческое тело от огромного количества скопившихся во время жизнедеятельности шлаков. Кроме этого, обменные процессы налаживаются, и процесс похудения происходит сам собой.
Если вы хотите получить максимальный эффект от этого диетического меню, то вам придётся на неделю отказаться от любых сладостей и высококалорийных продуктов.
Ни в коем случае нельзя есть обычные хлебобулочные изделия. Хлеб и всякие плюшки необходимо заменить специальными хлебцами, изготовленными из прессованных хлопьев овса. Овсяная диета допускает приготовление непостной каши с добавлением в неё сушёных фруктов и небольшого количества молока.
Основным меню в любое время дня является тарелка с отваренными хлопьями и сухофруктами.
После того как вы съели положенную порцию (обычно не более 200 грамм), должно пройти минимум 2 часа. И только потом вы сможете выпить стакан воды или съесть несколько несладких фруктов. Среди овощей и фруктов, которые разрешены при этом диетическом меню, можно выделить – апельсин, огурец, свекла, кабачок, грейпфрут, киви. Ни в коем случае нельзя есть изюм, виноград и бананы. В противном случае эффекта от вашего воздержания в еде практически не будет.
Единственное ограничение, которым обладает овсяная диета – это срок ее применения. Она должна длиться не меньше недели, но не более месяца. Минимальный срок использования обусловлен тем, что только спустя 7 дней человеческое тело очищается от скопившихся токсинов и шлаков, а обмен веществ налаживается.
Максимальная граница выставлена из-за того, что недостаток витаминов и микроэлементов может вызвать ощущение недомогания и негативно отразиться на состоянии здоровья худеющего представителя человечества.
Помните, что ничто не поможет вам, если после окончания диеты вы снова начнёте вести привычный образ жизни, употребляя вредную, богатую жирами и углеводами пищу. Следите за тем, что вы едите, и тогда вам не придётся в авральном режиме худеть, пытаясь втиснуться в купленное платье или костюм.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
