Перекусить без риска для фигуры: советы диетолога
Чтобы фигура оставалась привлекательной, необходимо соблюдать режим питания.
Оптимально, если он состоит из завтрака, обеда, ужина и 2-х перекусов.
Что стоит выбрать, если вы проголодались:
1. Ягоды. В них мало калорий, зато большая концентрация витаминов, антиоксидантов и питательных веществ.
2. Отварное куриное или индюшиное филе. Это диетические сорта мяса, которые не станут причиной лишних килограммов.
3. Листья салата. Обладают невероятной пользой для здоровья. Можно сделать из них салат, добавив оливкового масла, лимонного сока и немного орехов.
4. Авокадо. Один из самых полезных фруктов. Способствует быстрому утолению голода.
5. Любой свежий фрукт. И полезно, и вкусно, и безопасно.
6. Помидоры с моцареллой. Очень вкусный вариант диетического бутерброда.
7. Горсть орехов. Полезны для сердца и мозга. К тому же, ими очень просто насытиться.
Фото: Pixabay
