Почему не удается похудеть в спортзале: диетологи назвали топ-5 причин
По мнению специалистов в сфере красивого тела, тренажерный зал вовсе не является панацеей от лишнего веса.
Силовые тренировки могут оказаться бесполезными в силу ряда причин:
1. Появление отечности. Отеки создают впечатление прибавки в весе – за счет того, что тело еще не привыкло к тренировкам. В данном случае расстраиваться и прекращать занятия не стоит.
2. Неправильная техника исполнения. В том случае, если вы занимаетесь самостоятельно, без помощи опытного инструктора, вполне возможно, что во время выполнения упражнений совершаются ошибки.
3. Кортизол. При избавлении от лишних килограммов при помощи жестких диет и большой физической нагрузки вырабатывается гормон стресса, который не позволит вам избавиться от жировой прослойки.
4. Непоследовательность. В любом процессе важна система, которой необходимо следовать.
5. Недостаточный расход энергии. Важно учитывать то, сколько вы употребили и потратили калорий.
Фото: Pixabay
