Почему нельзя есть овсянку на завтрак: так вы никогда не похудеете
Когда мы слышим о некоторых продуктах, мы автоматически ассоциируем их с пользой для здоровья, а значит, и с потерей лишнего веса.
Но часто это не что иное, как рекламный ход производителей.
На деле же оказывается, что тот или иной продукт не имеет ничего общего с похудением.
Взять хоть ту же овсянку – каждый из нас хоть раз слышал о том, что без этой каши на завтрак от лишних килограммов никак не избавиться.
Вместе с тем в результате современных исследований удалось установить, что утренняя каша не только не помогает в жиросжигании, а наоборот, тормозит этот процесс.
Она содержит мало белка и много углеводов.
Как следствие употребления овсяной каши на завтрак повышается уровень сахара в крови, что вызывает чувство голода и приводит к перееданию.
Более здоровым завтраком являются яйца, сыр и овощи, так как они не вызывают резких колебаний уровня сахара в крови и не провоцируют скачков инсулина, и есть после них не хочется еще долго.
Ранее мы называли 3 критические ошибки при похудении.
