Почему женщине не удается похудеть после 40 лет: две возможные причины

Некоторые женщины жалуются на то, что в зрелом возрасте им стало сложнее избавляться от лишнего веса, чем в молодости.

Впрочем, ничего удивительного в сложностях похудения на пятом десятке нет.

Есть две причины, по которым зрелым представительницам прекрасного пола очень сложно нормализовать вес.

Почему сложно похудеть после 40 лет

Замедлился метаболизм

С возрастом у человека замедляется обмен веществ, передаёт МОС СМИ.

Калории сжигаются не так быстро, как раньше. А вот мышцы «исчезают» более охотно.

Кстати, данная проблема актуальна и для представителей сильного пола.

Упал уровень эстрогена

Этот женский гормон играет важную роль в функционировании организма.

Дефицит эстрогенов, который может дать о себе знать в зрелом возрасте, становится причиной появления чувствительности к инсулину.

В подобной ситуации не исключены «скачки» уровня сахара, не способствующие правильному питанию.

Как справиться с проблемой и избавиться от лишнего веса

Несмотря на появляющиеся проблемы, женщина вполне может быть обладательницей красивой фигуры и после 40 лет.

Но надо помнить о важности правильного питания, умеренных физических нагрузок и полноценного сна.

Не нужно перебарщивать со сладостями, жирной и солёной пищей. А вот употреблять овощи и цельнозерновые продукты можно смело.

Желательно заниматься спортом и всегда высыпаться.

Ранее мы рассказали об индексе массы тела: он позволяет понять, нет ли у вас лишнего веса.

• Новости по теме:
• женщины
• лишний вес
• возраст
• обмен веществ
• как похудеть
• 3 Мая 2024

---