Пустые калории: 3 продукта, которые нужно исключить из рациона худеющему человеку

Существует несколько продуктов, которые являются источниками так называемых «пустых калорий».

Речь идёт о калорийной еде, которая насыщает человека лишь на короткий промежуток времени.

Употреблять такую пищу стоит только ради гастрономического удовольствия.

А вот рассчитывать на полноценное насыщение, огромную пользу и получение заряда бодрости бессмысленно.

Человеку, соблюдающему диету, стоит и вовсе исключить эти продукты из своего рациона.

Какие продукты являются источниками пустых калорий

Кратковременное чувство насыщения, несмотря на довольно высокую калорийность, дают следующие виды еды:

• фастфуд;
• булочки;
• конфеты.

Всё дело в наличии быстрых углеводов.

Таким образом, худеющему человеку стоит отказаться от пиццы, гамбургеров, хот-догов, сладостей и некоторых хлебобулочных изделий.

Чем заменить эти продукты

Любителям сладкого стоит обратить внимание на фрукты. Также можно употреблять немного мёда.

Для людей, которые любят булочки, предлагается такая альтернатива: цельнозерновой хлеб.

Если человеку трудно отказаться от фастфуда, то стоит включить в рацион крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы. Такая еда приносит пользу организму, хорошо насыщает и позволяет забыть о вредной пище.

• Новости по теме:
• продукты питания
• фастфуд
• чем опасен фастфуд
• кондитерские изделия
• булочки
• 2 Ноября 2024

---