Сколько помидоров можно съедать в день: важное правило - соблюдайте его, чтобы не навредить своему здоровью
Томат - это очень полезный овощ.
В красных плодах содержится много полезных компонентов.
Речь идёт как о витаминах (A, C, K), так и о микроэлементах (калий, магний, фосфор и т. д.)
Таким образом, умеренное употребление помидоров положительно влияет на здоровье.
Ключевое слово - «умеренное». Ведь в томатах есть и небезопасные компоненты (соланин, нитраты), которые не должны попадать в человеческий организм в большом количестве.
Сколько томатов можно съедать каждый день
Человек, у которого нет серьёзных проблем со здоровьем, может смело употреблять 3 томата в день.
Такое количество плодов можно съесть за один раз. Но если есть проблемы с пищеварением, то лучше не рисковать и ограничиться одним помидором.
Кстати, наличие нарушений в работе желудочно-кишечного тракта - это повод уменьшить ежедневную норму до 1-2 плодов в день.
Кроме того, в подобной ситуации есть смысл отказаться от ежедневного употребления томатов: иногда делайте «перерывы».
Важное напоминание: перед серьёзным изменением рациона стоит проконсультироваться с врачом.
