Сколько йогурта полезно есть каждый день: объясняет эксперт
Йогурт является весьма полезным продуктом, однако некоторым категориям людей его употреблять не стоит.
Кому противопоказан йогурт и сколько его можно съесть в день при отсутствии противопоказаний, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории диетолог Елена Сюракшина.
Ее рекомендации приводит портал «Роскачество».
Как правильно есть йогурт и кому он противопоказан
Взрослым здоровым людям можно употреблять йогурт ежедневно. Дневная норма составляет 200-250 граммов.
Противопоказан йогурт при непереносимости лактозы, обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и аллергии.
Симптомы аллергии на йогурт могут быть разными: от крапивницы до анафилактического шока.
При нарушении толерантности к глюкозе и сахарном диабете нужно выбирать йогурты без сахара.
Ранее мы рассказывали, как восстановить обмен веществ после диеты.
