Содержание
Сколько зеленого чая рекомендуется пить за день: ошибается 90 % людей
07.07.2024 10:57
Зеленый чай полезен для здоровья. Он известен противовирусными и антибактериальными свойствами, а при ОРВИ способствует выводу токсинов и улучшает обмен веществ.
Кроме того, зеленый чай улучшает работу мозга, память и когнитивные функции. Но значит ли это, что пить его можно в неограниченном количестве?
Противопоказания
Прием антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь) может стать противопоказанием для употребления зеленого чая. Все дело в том, что в составе напитка присутствует витамин К, снижающий действие лекарства, – рассказала в интервью для Роскачества врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина.
Также ограничения существуют для пациентов с недостатком железа – им не следует пить зеленый чай «раньше чем через 30 минут после приема пищи».
Этого времени будет достаточно, чтобы усвоились все микроэлементы из пищи.
Сколько зеленого чая можно пить
При регулярном употреблении напиток полезен для здоровья. А суточная норма зависит от индивидуальных особенностей организма.
Серьезных ограничений нет, но гипертоникам не следует выпивать больше 1-2 чашек зеленого чая в день. И лучше всего это делать в первой половине дня.
Дело в том, что зеленый чай богат теином. Это вещество тонизирует, оказывает возбуждающее действие и повышает артериальное давление.
А входящий в его состав катехин расширяет сосуды и понижает артериальное давление.
Следовательно, зеленый чай кратковременно повышает, а затем понижает АД.
В итоги скачки давления создают высокую нагрузку на сердце и сосуды при гипертонии.
Также важно помнить о качестве зеленого чая и рассматривать его как часть общего здорового образа жизни, а не как панацею, напомнила эксперт.
Ранее мы рассказывали, чем опасно солнце для родинок.
