Когда только становишься на путь правильного питания и похудения, то становится непросто: вокруг столько информации и советов, которые попросту противоречат друг другу.
Разобраться с 3-мя популярными утверждениями помогут мнения профессиональных диетологов:
1. Старайтесь себе ничего не запрещать. Истинная правда: стоит только запретить себе определенный продукт, как он в одночасье может стать самым желанным на планете. Захотели сильно – не отказывайте себе. Зато таким образом у вас будет меньше вероятность того, что вы сорветесь с диеты.
2. Не ешьте полуфабрикаты. Как правило, для их изготовления берутся продукты низкого качества с добавлением большого числа вредных добавок.
3. Употребляйте меньше соусов. Зачастую в заправке для салата больше калорий, чем в самом блюде. Откажитесь от майонеза и соусов с большим количеством добавок в пользу оливкового масла.
Фото: Pixabay