Топ-8 самых нужных для жизни ягод

Специалисты отобрали восемь ягод, которые считаются наиболее полезными для здоровья человека.

В список Топ-8 самых нужных для жизни ягод попала черника. Эта ягода богата витамином С и К, а также обеспечивает организм магнием. Кроме этого, в черники содержатся полифенолы, антоцианы, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Не менее полезна голубика и брусника, которые также содержат ряд витаминов и способны снять воспалительный процесс.

Клюква ценится за то, что в ее составе присутствуют соединения, помогающие избежать заражения кишечной палочкой.

Определенную пользу для здоровья несет и употребление малины. В этих всеми любимыми ягодах содержатся эллагитаннины, которые снижают в организме уровень окислительного стресса. Эта ягода будет полезна и для худеющих, поскольку придает ощущение сытости за счет гормона лептина.

Для здоровья глаз полезны ягоды годжи.

Уменьшить воспаление и поддерживать в норме уровень сахара в крови помогает клубника. Кроме этого, регулярное употребление клубники является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых болезней.

В список попал и виноград, который богат витамином С и К. При этом кожура этих ягод является отличным источником полифенолов, помогающих стабилизировать сердечный ритм и нормализовать артериальное давление.

Фото: © Белновости