Ученые: периодическое голодание помогает эффективно бороться с лишним весом
Небольшие периоды голодания могут помочь избежать ожирения.
Такой вывод сделали академики из Университета Аделаиды.
Подчеркивается, что академики провели эксперимент с привлечением 88 женщин 35-70 лет, у которых были зарегистрированы индекс массы тела на уровне 25-40. В момент исследования питание на сутки включало 35% жиров, 15% белков, а все остальное приходилось на углеводы. Некоторые испытуемые иногда проходили через короткие периоды голодания. То есть испытуемые сначала завтракали, а после не принимали пищу в течение суток.
Как оказалось, именно в этой группе участники теряли больше всего массы. Другие же, не ограничивавшие собственный рацион питания, и продемонстрировали более плохие результаты. Также, эксперимент помог установить, что женщины с ожирением, придерживавшиеся периодического голодания, показали лучшее самочувствие к завершению научного опыта.
Читайте также:
Диетологи назвали самое полезное блюдо для здоровья
Как избавиться от переедания – 9 советов
Фото: Pixabay
