Ученые рассказали, как питаться, чтобы усилить сжигание жиров
Ученые рассказали о растительной диете, которая ускоряет метаболизм и активно сжигает жиры.
Как пишут зарубежные интернет-сайты, исследователи из Комитета врачей по ответственной медицине выяснили, что растительная диета усиливает сжигание калорий после еды, что приводит к потере лишнего веса.
В течение 16 недель участники экспериментальной группы придерживались обезжиренной растительной диеты на основе фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых продуктов.
Другая группа людей в течение этого же времени питалась по привычному рациону.
В конце исследования выяснилось, что участники первой группы потеряли на 18% больше лишнего веса, чем участники второй группы.
Ученые связывают пользу растительной диеты с инсулинорезистентностью: чем меньше инсулина в плазме крови, тем быстрее организм человека избавляется от жира.
Кроме того, у людей, соблюдавших растительную диету, уменьшился «плохой» холестерин в крови, объем висцерального жира и содержание липидов в клетках печени.
За время растительной диеты участники не только стали стройнее, но и оздоровили свой организм.
Фото: Pixabay
