Ученые рассказали, какие продукты укрепляют интеллект
Ученые рассказали о том, что существуют продукты не только для укрепления иммунной системы, но и интеллекта человека.
Такие продукты питают не только тело, но и мозг при включении их в ежедневный рацион питания.
В числе первых специалисты назвали яйца.
Съедая всего одно яйцо в день, можно улучшить работу мозга, т. к. яйца являются поставщиком белка, а также помогают поддержать чувство сытости, что позволяет похудеть.
Следующим витамином для мозга ученые назвали миндаль.
Горсть орехов миндаля в день является достаточной дозой в такой ситуации.
Помогает повысить способность к обучению и улучшает память жирная рыба, которая помимо прочего приносит немало пользы для здоровья.
Зеленые овощи обязательно должны входить в состав ежедневного рациона.
Они не только повышают умственные способности, но и благотворно сказываются на общем состояния здоровья.
Две чашки зеленого чая в день способны улучшить когнитивные способности.
В то же время чрезмерное увлечение этим продуктом может привести к вымыванию кальция из костей.
В таком случае возрастает риск развития остеопороза и переломов.
Фото: Pixabay
