Ученые: Йогурт, молоко и фрукты наиболее подходят для перекуса

Диетологи назвали три продукты, которые лучше всего подходят для перекуса.

Итак, в ТОП-3 ученые включили йогурт, молоко и фрукты.

При этом, строго запрещается употреблять во время перекуса различные сладости, поскольку это может негативно отразится в виде лишних килограмм на вашей фигуре.

Кроме этого, в организм поступает минимальное количество питательных веществ. В то же время, сахароза оказывает влияние на зубы, суставы, кровеносную систему.

Йогурты подходят для перекуса, поскольку в них содержится много белка, магния, калия, кальция и фактически нет жиров и сахара. Во фруктах содержится большое количество глюкозы.