Содержание
Употребление каких четырех продуктов провоцируют рост живота
28.03.2023 06:50
Обновлено: 14.04.2023 22:32
Заплывшая талия, раздутый живот — это не всегда отсутствие активного образа жизни.
Зачастую проблема растущего живота заключается в питании человека.
Какие продукты вредят объёму талии, расскажет статья.
Хлебобулочные изделия
Булочки, печенье, белый хлеб — это то, что нужно вычеркнуть из рациона.
Дело в том, что подобного рода изделия выпекаются из пшеничной муки, прошедшей очищение. От полезной пшеницы в таком сырье ничего не остается.
Кроме того, производители используют красители для получения однородного белого цвета. Такая мука не имеет пищевой ценности.
При попадании в организм она увеличивает газообразование в кишечнике из-за процессов брожения на фоне переваривания углеводов и дрожжей.
К тому же, очищенная мука повышает уровень сахар в крови, провоцируя формирование и скопление висцерального жира, опасно обволакивающего внутренние органы.
Коровье молоко
10 тысяч лет назад коровье молоко не усваивалось человеческим организмом почти в 100 % случаев. Произошедшая революция в одомашнивании животных стала началом постепенной адаптации организма к молоку животных.
Но, несмотря на эволюционные перемены в теле человека, сегодня ген непереносимости лактозы присутствует у 75 % жителей планеты.
Примечательно, что большинство его носителей даже не подразумевает об этой своей особенности, продолжая пить напиток.
Молоко действительно имеет богатый состав с кальцием, магнием, калием, аминокислотами, витаминами. Но из-за непереносимости оно может вызывать вздутие живота. Даже один стакан приводит к увеличению объёма этой части тела.
Газированная вода
В список вызывающих активное раздувание живота не без причины входит газированная вода, как с сахаром и усилителями вкуса, так и обычная минеральная.
От последней живот увеличивается в объёме временно на фоне скопления газов. А вот сладкая вода часто становится причиной формирования лишнего веса из-за высокого содержания в ней сахара.
Подсчитано, что в одном стакане сладкой газировки содержится в среднем 6 чайных ложек рафинированного сахара.
Вещество вызывает скопление жира висцерального вида, который откладывается исключительно в брюшной полости и его сложно устранить как спортом, так и правильным питанием.
Фрукты с высоким содержанием сахара
Сладкие и сочные фрукты в целом являются провокаторами вздутия живота из-за высокого содержания пищевых волокон, долго переваривающихся кишечником. Но ещё большую опасность для талии несут в себе фрукты, содержащие много сахара.
К ним можно отнести бананы, виноград, манго. Они обладают высоким показателем калорийности, что, несомненно, негативно сказывается на объеме живота при неконтролируемом поедании.
От жировых отложений, появившихся из-за такой причины, избавиться достаточно сложно.
Раздутый живот — это причина переедания определённой группы продуктов с высоким содержанием сахара или быстрых углеводов.
Избавиться от проблемы можно с помощью спорта и коррекции пищевых привычек.
