Витамины во время диеты: Какие самые полезные?

Диетологи предупреждают, что во время диет организм может столкнуться с нехваткой некоторых витаминов.

Из-за дисбаланса организм быстро начнет «сдавать» и человек почувствует резкое ухудшение здоровья. Такое состояние в медицине называется авитаминоз, который чаще всего отражается на психическом здоровье. Это могут быть нервные срывы, депрессивное ил подавленное состояние и т.п.

По мнению специалистов, во время диеты следует не забывать о витамине А для поддержания зрения, витамине Е для защиты от выпадения волос и для регуляции работы всей эндокринной системы.

При длительном соблюдении монодиет не меньшую роль для поддержания здоровья играют играет и витамины С, D и группы B.