Положительно влияет на пищеварение авокадо.
Клетчатка регулирует аппетит, укрепляет иммунитет.
Кроме этого, нормализуется уровень глюкозы в крови. Поэтому, если каждый день включать авокадо в рацион, то можно контролировать вес.
Кроме этого, плоды насыщены витаминами группы К, В, а также дают калий, фолиевую кислоту организму.
Об этом «Газета.Ru» рассказала врач Татьяна Семенова.
Но на этом плюсы от употребления таких плодов не заканчиваются.
Как добавила специалист, авокадо – природный антидепрессант, который помогает снижать уровень тревожности. Тут все дело в жирных кислотах, которые помогают справляться с такими процессами.
Но перебарщивать с фруктом не стоит. В день можно съедать не более двух плодов. Все дело в калорийности продукта.
Нельзя забывать и про противопоказания. К примеру, если есть проблемы в щитовидной железе или наблюдается панкреатит, то необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим доктором. Кормящим женщинам от авокадо лучше отказаться, есть риск появления диареи у малыша.