Названы продукты, которые помогают восстановиться после ковида
После инфекции организм долго приходит в норму. Ускорить процесс можно при помощи правильного питания.
Особое внимание надо обратить на пищу, которая богата магнием и витаминами группы В. Об этом сказала диетолог Наталья Круглова в комментарии для издания «Слово и Дело».
Как пояснила медик, в эту группу продуктов входят овощи и фрукты, а также темные сорта листовой зелени.
Также полезные вещества есть в цельнозерновых продуктах, например семечках, орехах и макаронах.
По замечаниям Кругловой, после коронавирусной инфекции организму нужна пища, которая содержит белок. Это мясо птицы, яйца, рыба и молочные продукты.
Желательно обратить внимание на компоты и морсы из ягод. Такие напитки богаты витаминами.
Огромную роль в восстановлении ЦНС играют омега-3-ненасыщеные жирные кислоты.
Круглова посоветовала также снизить количество продуктов, которые негативно отражаются на состоянии организма и мешают нормальному восстановлению. В этот список доктор включила соль, сахар, кофеин и алкоголь.
