Врач рассказала, как избежать серьезных последствий ковида
Как минимум 30 процентов переболевших омикроном сталкиваются с последствиями вируса.
Неприятные симптомы могут наблюдаться от 5 до 12 недель после выздоровления. Об этом сказала врач Инна Решетова.
О постковидном синдроме свидетельствует слабость, проблемы с дыханием, боли в желудке и мышцах. Кроме того, возможно снижение когнитивных способностей.
Основной опасностью считается нарушение кислородного обмена, а также изменение в негативную сторону метаболизма.
Однако снизить риски можно.
В первую очередь надо отказаться от вредных привычек и неправильного питания. Рекомендуется отказаться от сладкого, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
«Доказано, что употребление сладкого снижает способность организма противостоять вирусам на 75%», - цитирует Решетову издание «Газета.Ru».
Также нужны щадящие физические нагрузки. Например, прогулки, йога, танцы.
Решетова посоветовала заняться щадящими физическими нагрузками, среди которых – прогулки, танцы, пилатес, йога с постепенным увеличением нагрузки. Не будут лишними медитативные и дыхательные техники.
