7 продуктов, от которых нужно отказаться при простуде

Проявление болезней в современных реалиях – это катастрофа. Поэтому многие начали активно укреплять свой иммунитет.

Но, как быть, если человек уже заболел?

Важно действовать осторожно и решительно. И первое, что стоит сделать – нужно отказаться от продуктов, которые наносят вред при простуде.

Алкоголь

Появился миф, что алкоголь при простуде – это лучшее лекарство и он поможет прогреть организм. Здесь каждый должен понять один простой факт: алкоголь сужает сосуды и провоцирует появление головной боли.

Даже в незначительных количествах он негативно действует на иммунитет. А если у человека наблюдается температура, он и вовсе противопоказан, так как может нанести серьезный урон для организма.

Фастфуд

Сразу важно обозначить что фастфуд – это жирная пища, а она создает дополнительную нагрузку на печень и пищеварительную систему. Помимо этого, фастфуд имеет в своем составе множество жиров, химии и непонятных соусов. В период болезни важно снижать нагрузку на пищеварительную систему, а не перегружать ее.

Орехи

Миндаль, кедровые и грецкие орехи многие начинают употреблять при простуде. Считается, что в орехах есть большое количество полезных витаминов и минералов.

Однако орехи – это калорийные продукты, на 100 г они содержат около 600 ккал. Также орехи считаются продуктами, которые сложно усваиваются организмом. Поэтому, чтобы не усложнять работу организма в период борьбы с заболеваниями, от их приема лучше отказаться.

Молочные продукты

Есть одно замечание: подойдут только натуральные молочные продукты. Их сейчас можно купить в магазине, если присматриваться к составу. Идеальными молочными продуктами считается нежирное молоко, кефир и йогурт. В молочные продукты можно дополнительно добавлять немного имбиря и куркумы.

Газированные напитки

Совсем недавно появился миф, что газированные напитки позволяют избавиться от боли в горле.

Возможно, определенный положительный эффект есть, но, если смотреть на ситуацию детальней, у них больше вреда. В газированных напитках содержится:

• Большое количество сахара.
• Консерванты.
• Красители.
• Кофеин.

Все эти компоненты негативно влияют на иммунитет. И самое главное – они создают дополнительную нагрузку для пищеварительной системы. Лучше употреблять свежевыжатые фруктовые соки, у них масса пользы.

Жареная пища

Печень и сердце страдают при простудах, хотя многие даже не замечают этого. Жирная пища создает ненужную дополнительную нагрузку, от которой лучше отказаться. Также жирная пища дольше переваривается, а при простудах желудок и кишечник играют ключевую роль.

Сырые овощи и фрукты

На переваривание сырых овощей и фруктов организм затрачивает немало энергии. Если очень хочется, лучше сварить овощи, очистить кожуру и только после этого применять.

Тушеные и запеченные овощи – это лучший вариант. Однако все эти советы не касаются лимона, он являются кладезем полезных витаминов и минералов.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• рацион питания
• простуда
• еда
• орехи
• молоко
• фастфуд
• напитки
• 19 Мая 2020

---