Как справиться с легкой формой бессонницы: эксперты раскрыли секреты

Многие порой по причине стресса, негативных эмоций или простого неумения планирования времени сталкиваются с легкой формой бессонницы.

Если не принять меры, то ситуация будет усугубляться с каждым днем.

Какие хитрости могут помочь?

Мята

Данное лекарственно растение является весьма мощным и мягким средством против бессонницы. Достаточно выпить одну чашку мятного чая примерно за час до отхода ко сну. 

Такая привычка будет весьма полезной. Мяту можно заменить на ромашку или пустырник.

Молоко с куркумой

Многие даже не подозревают, насколько это полезный напиток. С его помощью можно не только справиться с бессонницей, но и улучшить состояние организма.

Некоторые даже считают, что теплое молоко с куркумой является средством для увеличения продолжительности жизни.

Особая подушка

Можно сделать для себя особую подушку с ароматными растениями, которые будут навевать сон. В состав подушки однозначно стоит добавить лаванду.

Также эффективным будет вариант с шишками хмеля.

• Новости по теме:
• бессонница
• средства от бессонницы
• растения от бессонницы
• секреты здорового сна
• 12 Октября 2024

---