Польза массажа преувеличена или он действительно нужен каждому: точно не помешает узнать
Не стоит думать, что популярность к массажу пришла исключительно в последние годы: растиранием спины или ног люди занимались, по меньшей мере, еще 5 тысяч лет тому назад.
Занятие это, безусловно, приятное, только вот что медики думают на этот счет?
В чем заключается польза массажа
Ученые смогли доказать, что массаж действительно способен уменьшить боль и снять мышечное напряжение.
Еще эта процедура снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также помогает бороться с симптомами тревоги, фибромиалгии и остеоартрита.
Если вы интенсивно тренируетесь, то массаж – ваш друг: согласно проведенному в 2008 году исследованию, мышцы, которые массировали, восстановили 60% своей силы через 4 дня. Те же, которые не массировали, смогли сделать это лишь на 14%.
Также удалось выяснить, что в тех мышцах, которые были подвергнуты растиранию, было меньше поврежденных волокон и признаков воспаления по сравнению с теми, которые были оставлены без этой процедуры.
Возможно, в этом факте и скрывается ответ на вопрос о причинах их быстрого восстановления.
Исследователи не смогли узнать, что именно происходит после массажа на клеточном уровне, однако в Университете Макмастера, что в Онтарио, убеждены: массаж после физической активности способствует выработке энергогенерирующих структур – митохондрий – и снижает уровень воспалительных белков.
