Что будет, если регулярно есть морскую капусту: мнение диетолога

О пользе морской капусты знают многие люди, а кто реально ее потребляет? Ее вкус и аромат вызывает неоднозначные ассоциации. 

Поэтому стоит детальнее разобраться, что будет с организмом, если морскую капусту потреблять регулярно.

Что нужно знать о морской капусте

Морская капуста – это главный источник йода. Этот элемент необходим организму для нормальной работы щитовидной железы. Полный отказ от морской капусты приведет к тому, что организм будет испытывать недостаток йода. 

Конечно, йод можно встретить и в других продуктах. Однако именно в морской капусте его содержание высокое.

Калорийность и полезные свойства

Помимо йода, в морской капусте содержится клетчатка. Потребляя ее, сразу наступает ощущение сытости. Этот продукт станет идеальным для всех, кто следит за своим рационом и старается похудеть.

Как выбрать морскую капусту

Может сложиться ощущение, что этот продукт идеален, поэтому его стоит вносить в рацион своего питания. А разве в современных реалиях можно применять подобный подход к потреблению? Нередки ситуации, когда в морскую капусту добавляют:

1)    Растительное масло.

2)    Сахар.

3)    Различные добавки.

По итогу полезный продукт становится калорийным и вредным. Избежать подобного достаточно просто, ведь можно взять замороженную, сушеную или конверсированную капусту. 

Покупая сырой продукт и занимаясь его приготовлением самостоятельно, можно получить максимум пользы. А если приобретается уже готовая морская капуста, ее составу следует уделять особое внимание.

• Новости по теме:
• питание
• диета
• польза
• морепродукты
• советы
• 15 Декабря 2022

---