Что будет с организмом, если каждый день есть киви

Киви – это один из немногих фруктов, который обосновался на прилавках большинства магазинов.

Сейчас многие люди не считают его особенным фруктом, как это было раньше.

Многие знают о его пользе и отличных качествах, но редко кто вникает в особенности. Так почему бы не узнать о пользе киви и противопоказаниях?

Какая польза киви

Польза киви для организма очевидна, и она была доказана многими клиническими испытаниями. Среди основных положительных свойств этого фрукта можно назвать:

1. В составе множество органических кислот. Они помогают организму бороться с различными инфекциями и простудой. Поэтому при первых признаках заболевания можно употреблять киви.
2. Микроэлементы и витамины, которые находятся в составе, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Регулярное потребление киви значительно снижает риски заболеваний сердца и инфаркта.
3. Киви – это низкокалорийный фрукт, он ускоряет процесс переваривания белковой и жирной пищи. Многие диетологи рекомендуют применять киви девушкам, которые сидят на диете и пытаются избавиться от лишнего веса.
4. Фрукт активно применяется в косметологии. Благодаря ему можно сделать отличные питательные маски для кожи. И здесь важно отметить, что маски можно сделать и в домашних условиях, приложив минимальное количество усилий.
5. В киви содержится большое число пектиновых веществ. Они выводят из организма различные токсины и шлаки. Полезные свойства пектина восстанавливают работу кишечника и устраняют запоры. Однако, если речь идет о диарее, к применению стоит относиться со всей ответственностью.
6. В фрукте есть органические кислоты, которые нормализируют отделение желчи и мочи. И самое главное – органические кислоты выводят лишнюю жидкость, которая скапливается в организме.
7. Так как в составе есть магний, он снимает напряжение и мышечные спазмы. Считается, что магний позволяет бороться со стрессами, но научных подтверждений на этот счет пока нет.
8. Благодаря калию можно побороть гипертонию и избежать дефицита йода.
9. Регулярное потребление позволяет укрепить сосуды, также снижается риск кровоизлияний.

Противопоказания потребления киви

Несмотря на множество преимуществ, стоит помнить об опасности этого фрукта.

Существует одно ключевое правило: безгранично киви потреблять нельзя. Забывая о мере, могут проявиться аллергические реакции и органы ЖКТ будут подвержены негативному воздействию.

С особой осторожностью киви стоит принимать людям, у которых наблюдаются аллергические реакции.

Запрещено есть людям, страдающим от гастрита, язвы. А дело в том, что в составе киви есть множество кислот, которые при гастрите и язве оказывают негативный эффект.

И самое главное – нельзя есть киви при заболеваниях почек. Фрукт содержит в составе воду и кислоты. Переедание негативно воздействует на выделительную систему и может вызвать осложнение различных заболеваний.

Как правильно потреблять

Киви – это идеальный фрукт для салатов. Также его можно естьвместе с мясом, отказываясь от привычного соуса.

С применением в чистом виде все и так понятно. Киви можно подвергать и тепловой обработке, фрукт теряет минимальное количество минералов и полезных компонентов. Главное – помнить о норме, переедание может стать настоящей проблемой.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• киви
• фрукты
• еда
• рацион питания
• 10 Июля 2020

---