Зима – это не только белоснежные поля, свежий морозный воздух и праздничные новогодние впечатления.
Пора сия знаменита еще и тем, что очень мало дарует людям солнечного света.
Ну а в современных климатических условиях снег заменили дожди, минусовую температуру – плюсы на термометрах.
Сыро, серо, уныло, влажно, зябко, холодно, депрессивно – вот что такое зима сегодня.
Поэтому многие начинают активно принимать витамин D (как правило, в виде добавок), позволяющий организму адаптироваться к таким условиям и, в частности, восполнить дефицит света.
Но, как показало исследование специалистов, многие такие препараты, имеющиеся в продаже, содержат чрезмерные дозировки, а это опасно для здоровья.
Эксперты безопасной суточной нормой витамина D называют 20 микрограммов (800 единиц).
Пошли на рынок и вот что увидели: из 23 продаваемых добавок только 4 соответствовали названной выше норме.
А некоторые препараты содержали до 100 микрограммов, то есть в 5 раз было превышено максимально допустимое значение.
Медики напоминают: переизбыток витамина D может спровоцировать тошноту, боли в животе и болезни почек.
Обращается внимание: этот витамин важен не только для здоровья костей, но и для нормальной работы иммунной системы и функционирования метаболизма.
Однако у здоровых людей, которые летом проводят достаточно времени на солнце, нет необходимости в дополнительном приеме препарата.
Риск нехватки витамина D более высок у пожилых граждан и у тех, кто нечасто бывает на улице.
Дабы не причинить своему здоровью вреда, медики советуют принимать витамин D по назначению без превышения допустимых дозировок.
