Что надо есть при стрессе и тревожности? Ответ диетолога
Организм, который испытывает стресс, нуждается в позитивных эмоциях.
Самый простой и быстрый способ это получить – еда.
Однако тут надо быть осторожным. Дело в том, что легко набрать лишние килограммы, если выбирать не совсем правильные продукты для этого.
Специалист в области питания Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, чувство неразделенной любви и тревогу. Об этом пишет «Лента.ру».
Диетолог порекомендовала включить в рацион продукты с магнием, а также витамины группы В.
Соломатина обратила внимание на орехи и семечки. Они питательные и калорийные. По этой причине достаточно небольшой порции.
Кроме того, полезна зелень.
Также доктор отметила, что мужчинам и женщинам, которые сильно подвержены стрессу и тревогам, стоит пропить курс магния, усиленного витаминами группы В. Однако предварительно следует проконсультироваться со своим лечащим доктором.
