Что надо есть утром: перечислены продукты, которые дают энергию и помогают пищеварению
Лучше выбирать для завтрака те продукты, которые насыщены жирами и белком.
Такая еда дает чувство сытости, положительно сказывается на работе кишечника.
Подробнее о том, что именно надо есть утром, рассказала биохимик Джесси Иншосп, пишет TimesNewsUК.
Как отметила специалист, в рацион нужно включить копченую рыбу, авокадо и яйца. Нельзя забывать про овощи.
Что касается углеводных завтраков, то они скорее спровоцируют чувство голода и усталость.
Поэтому не стоит есть сладкое на завтрак, а также надо отказаться от напитков, в которых много сахара. К примеру, от апельсинового сока.
Выпечка и хлопья тоже только навредят. Эти продукты могут вызвать сбои в работе кишечника.
Иншосп также в беседе с журналистами отметила, что иногда радовать себя сладким действительно можно. Не стоит также отказываться от углеводных продуктов. Порции при этом должны быть небольшими.
