Что нужно делать, чтобы запоминать сны: рекомендации ученых
Многие люди вообще не запоминают сны или забывают их вскоре после пробуждения.
Австралийские учёные рассказали, что нужно делать, чтобы не забывать сюжеты сновидений.
На способность запоминать сны положительно влияет приём витамина B6.
Выводы сотрудников Университета Аделаиды опубликованы в зарубежных СМИ.
Учёными были проведён эксперимент, участниками которого стали 100 человек. Ежедневно перед сном все они принимали 240 мг витамина B6.
Продолжительность исследования составила 5 дней. В результате учёные выяснили, что приём витамина не сделал сновидения более яркими.
Однако участники эксперимента стали лучше запомнить сюжеты снов.
Стоит отметить, что до начала исследования добровольцы редко запоминали свои сны.
На данный момент исследователи из Австралии пока не нашли объяснение необычному действию витамина.
Пиридоксин (витамин B6) важен для человеческого организма. Именно это соединение участвует в переработке белков, жиров и углеводов.
Витамин содержится в таких продуктах питания, как молоко, яйца, рыба, печень, картофель. Источниками пиридоксина также являются бананы и авокадо.
Фото: Pixabay
