Что нужно сделать при появлении чувства голода: первоочередное действие - не спешите открывать холодильник
Проголодались? Не спешите сразу же употреблять пищу!
Возможно, появившееся чувство голода является ложным.
Вместо того чтобы в очередной раз объедаться, попробуйте… выпить стакан воды.
Почему проголодавшийся человек должен выпить воду
Причина проста: очень часто люди путают жажду с чувством голода.
Кажется, что хочется есть. Но на деле организм нуждается не в очередной «порции» калорий, а в восполнении дефицита жидкости.
Возникло чувство голода? Не спешите открывать холодильник! Лучше выпейте немного воды и подождите несколько минут.
Желание «чего-нибудь покушать» осталось? Смело принимайтесь за приготовление блюда!
Чувство голода исчезло? Тогда необходимости в очередной трапезе нет.
Употребление воды не повредит в любом случае.
Если утоление жажды поможет устранить и чувство голода, то человек, отказавшийся от перекуса, сохранит стройную фигуру.
Если человек продолжит чувствовать себя голодным, то выпитый перед трапезой стакан воды серьёзно снизит риск переедания.
