Что нужно знать о пробиотиках: мнение специалистов
Пробиотические препараты овеяны большим количеством мифов и слухов: им приписывают возможность бороться с болезнью Альцгеймера, депрессией и восстанавливать работу иммунитета.
Однако врачи не спешат разделить всеобщий восторг. По данным исследования всего пару сотен штаммов из миллиарда могут оказаться эффективными. В целом пробиотики призваны оказать помощь со следующими проблемами: повышение иммунитета, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, налаживание микрофлоры кишечника и стабилизация работы женской половой системы.
Специалисты создали список фактов для тех, кто собрался поддержать состояние здоровья при помощи пробиотиков:
1. Обязательны еще и пребиотики. Они необходимы для поддержания функций кишечника. Содержатся в грецких орехах, луке, яблоках, овсянке, цельнозерновых культурах. Принимать необходимо ежедневно.
2. Нету универсального средства. Ученые утверждают, что организм каждого человека уникален, поэтому невозможно создать универсальный состав. Не опирайтесь на мнение своих знакомых, лучше проконсультируйтесь со специалистом исходя из индивидуальных потребностей.
3. Скоропортящийся продукт. Их необходимо употреблять достаточно быстро, так как при длительном хранении они постепенно теряют свои полезные свойства. Также они не могут выносить высоких температур, так что лучше тщательно следуйте инструкции по использованию.
4. Ищите то, что вам нужно. Старайтесь искать препарат в соответствии с той проблемой, которую вам необходимо решить. Не стоит пытаться найти средство от всех болезней: разумнее будет убирать проблемы последовательно.
5. Не рассчитывайте на лучшее. Многие препараты не оказывают никакого влияния на организм: в основном, это правило касается тех пробиотиков, которые выпущены в форме таблеток и имеют низкую стоимость.
6. Краткосрочное действие. Пробиотики в организме надолго не задерживаются. Они справляются с поставленной задачей, а затем покидают организм. Поэтому в терапевтической перспективе их стоит употреблять на регулярной основе.
Фото: Pixabay
